L'intelligenza artificiale sta modificando il settore del fitness. Un esempio è Fitness AI* che offre programmi di allenamento personalizzati su smartphone, aumentando l'accessibilità al personal training .
Un personal trainer digitale sempre con te.
Fitness AI integra scienza dell'esercizio e apprendimento automatico. Le app raccolgono dati sulle caratteristiche fisiche, obiettivi e parametri di salute degli utenti. Gli algoritmi elaborano queste informazioni per creare programmi personalizzati che si adattano ai progressi individuali.
Analizzando I movimenti attraverso fotocamere e sensori dello smartphone, correggono la postura e regolano l'intensità dell'allenamento in base alle prestazioni. Vengono inclusi elementi di gamification per stimolare il coinvolgimento attraverso obiettivi, ricompense e monitoraggio dei progressi.
Il panorama delle applicazioni AI per il fitness include diverse app specializzate, con approcci e focus differenti: alcune si concentrano su pesistica e HIIT, altre sulla nutrizione con analisi e raccomandazioni dietetiche.
Nella maggior parte dei casi è inclusa una libreria di allenamenti con guida AI. Alcune adottano un approccio misto utilizzando in parte intelligenza artificiale e in parte personal trainer umani.
AI nel fitness: questione di equilibrio
L'AI nel fitness offre un servizio sempre disponibile e a costi ovviamente ridotti rispetto all’allenamento tradizionale. Le app eccellono nell'analisi dei dati e nel monitoraggio dei progressi.
I personal trainer umani mantengono vantaggi nelle correzioni tecniche, nel supporto emotivo e nella motivazione. Sono inoltre in grado di valutare fattori specifici come infortuni pregressi, stress e cambiamenti di vita che influenzano l'allenamento.
Come fare una scelta
I parametri da considerare per la scelta di un servzio di questo tipo sono:
Obiettivi specifici (forza, dimagrimento, salute)
Necessità di guida nutrizionale
Compatibilità con i dispositivi
Funzionalità offline
Costi di abbonamento
Funzionalità incluse
Il futuro del fitness
L'AI sta modificando l'approccio al fitness personale. Non sostituisce le persone ma offre una guida strutturata e basata sui dati a costi accessibili.
I miglioramenti nel tracciamento del movimento, nella personalizzazione e nell'interazione rendono le piattaforme sempre più efficaci. Per il momento questa è un'opzione valida solo per chi cerca soluzioni flessibili ed economiche.
In questo come in altri ambiti di applicazione dell’ia, si avranno I risultati migliori integrando il meglio dei due mondi.
* Non è una sponsorizzazione, è per fare un esempio.
